Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat – Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat? Nah, jangan terlalu bersemangat. Hal ini tidak sehat untuk menurunkan lebih dari dua pound per minggu. Untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan aman, coba tips berikut ini.

Membakar Lebih dari yang Anda Makan

Kunci pertama untuk menurunkan berat badan dengan cepat hanya untuk membakar lebih banyak kalori melalui latihan dari yang Anda konsumsi melalui makan. Ini benar-benar sederhana seperti menjadi seorang manajer uang miskin.

Dalam kalori, Anda perlu belajar untuk menghabiskan lebih dari yang Anda buat setiap hari. Benar-benar tidak mendapatkan apapun lebih sederhana daripada ini. Ini hanya masalah menjaga sehari kalori defisit demi hari. Alasan utama mengapa orang-orang seperti Anda gagal lagi dan lagi menurunkan berat badan adalah karena mereka tidak mampu untuk tetap konsisten prinsip dasar ini selama jangka waktu.

Bahkan mereka yang dapat mempertahankan praktek ini cukup lama untuk menurunkan berat badan mereka ingin berakhir gagal dalam jangka panjang. Hal ini karena mereka mulai makan lebih dari yang mereka membakar setelah diet adalah “lebih”.

Gaya hidup Perubahan

Anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat, dan mempertahankannya, dengan mengubah cara Anda hidup secara permanen! Anda kelebihan berat badan sekarang karena cara Anda makan dan kurangnya aktivitas fisik. Pergi pada ‘diet’ dan Anda akan mendapatkan kembali berat badan saat diet adalah ‘over’. Pola makan berarti bahwa Anda akan makan yang berbeda untuk jangka waktu yang ditetapkan. Ketika saat itu berakhir, biasanya ketika Anda telah kehilangan berat badan yang ingin Anda, Anda akan kembali ke cara Anda makan sebelumnya.

Sebagai hasilnya, Anda akan mendapatkan kembali berat badan. Perhatikan apa yang Anda makan setiap hari dan betapa sedikit latihan Anda dapatkan. Membuat perubahan kecil pada suatu waktu maka Anda berniat untuk menjadi permanen. Mencoba untuk membuat terlalu banyak perubahan seumur hidup dalam waktu singkat hanya akan mengakibatkan kegagalan.

Ambil langkah-langkah kecil perubahan yang Anda berniat untuk dipertahankan selama sisa hidup Anda. Misalnya, memutuskan bahwa Anda akan berjalan atau berlari selama 30 menit 3 hari seminggu tanpa batas untuk sisa hidup Anda. Jadikan ini kebiasaan.

Cari Kelompok Dukungan

Tidak ada yang sebuah pulau bagi dirinya sendiri. Jarang ada orang bisa sukses untuk mencapai tujuan yang menantang tanpa semacam dukungan moral dari orang lain. Hal yang sama berlaku jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Bergabung dengan kelompok pendukung untuk menjaga Anda pada hari track demi hari. Salah satu fungsi penting dari dukungan dari orang lain akan membantu Anda melalui saat-saat yang Anda ingin menyerah.

Selain itu, Anda akan memerlukan orang lain dengan siapa Anda dapat merayakan keberhasilan Anda dengan. Banyak dari kita sering kehilangan berat badan yang sukses, tapi tidak mengambil waktu untuk mengakui prestasi mereka. Ini adalah kesempatan yang tidak terjawab. Merayakan dengan orang lain berat badan Anda prestasi kerugian akan memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk tetap termotivasi dan mempertahankan kemajuan Anda.

Ingat, cara aman untuk menurunkan berat badan cepat adalah untuk membatasi ke dua pound per minggu. Jangan dengarkan mereka yang mengatakan Anda bisa kehilangan lebih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *